Atividades Gratuitas em Belém para Celebrar a Semana do Sono
Na próxima sexta-feira, dia 13, Belém será palco de uma série de atividades em celebração à Semana do Sono 2026. O evento, que integra a programação nacional, ocorrerá no espaço do Porto Gastronômico, localizado no Complexo Porto Futuro. As ações estão previstas para acontecer de 13 a 15 de março, das 10h às 22h, com entrada franca e acessível a todos.
Com o lema “Durma bem, viva melhor”, a campanha deste ano tem como objetivo destacar o sono como um dos pilares essenciais da saúde, ao lado da alimentação balanceada e da prática regular de atividade física. Essa abordagem está em sintonia com a campanha internacional do Dia Mundial do Sono, que é promovida pela World Sleep Society.
De acordo com dados recentes do Vigitel 2025, um levantamento realizado pelo Ministério da Saúde, 20,2% dos adultos brasileiros dormem menos de seis horas por noite. Além disso, 31,7% dos entrevistados apresentaram sintomas de insônia. Esse panorama evidencia a relevância de iniciativas voltadas para a educação em saúde e a conscientização sobre a qualidade do sono.
Programação Diversificada para Todos os Públicos
Durante os três dias do evento, os participantes terão a oportunidade de se envolver em experiências de relaxamento e aproveitar rodas de conversa com especialistas da área da saúde. A programação contará ainda com orientações sobre hábitos saudáveis relacionados ao sono. Estão previstas palestras curtas com profissionais competentes, abordando temas como insônia, sono infantil, o impacto do uso de telas na adolescência, estresse e apneia do sono. Além disso, haverá aulas de yoga e práticas de relaxamento.
A Semana do Sono 2026 é uma iniciativa da Academia Brasileira do Sono (ABS) e conta com a colaboração de especialistas da Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e da Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS).
Detalhes da Programação
Abaixo, confira a programação completa da Semana do Sono 2026:
Semana do Sono 2026 – “Durma bem, viva melhor”
Local: Complexo Porto Futuro – Porto Gastronômico
Data: 13, 14 e 15 de março
Horário: das 10h às 22h
Evento gratuito.
Sexta-feira, 13/3
- Experiência de relaxamento
- 19h — Roda de conversa: Cansado e sem sono? Vamos falar sobre insônia, com Jean Megre, psicólogo do sono
Sábado, 14/3
- Experiência de relaxamento
- 15h — Roda de conversa: Sono do bebê sem mitos e sem culpa, com Henry Onuma, pediatra especializado em sono
- 19h — Roda de conversa: Sono, telas, escola e saúde: a encruzilhada do adolescente, com Henry Onuma e Maria Claudia Soares Oliveira, médica do sono
Domingo, 15/3
- Experiência de relaxamento
- 15h — Roda de conversa: Do estresse ao descanso: um caminho para desacelerar, com Maria Claudia Soares Oliveira
- 16h — Aula de yoga
- 17h — Roda de conversa: Quando a respiração falha e o corpo grita: desvendando a apneia do sono, com Renata Megre, fisioterapeuta do sono, e Karina Flexa, dentista do sono